doanh nghiệp Y tế thế giới (WHO) về sức khỏe cộng đồng đã đưa ra 12 lời khuyên dành cho cư dân trên toàn toàn cầu như chìa khoá để sống khỏe mỗi ngày.
Bạn hãy đọc các lời khuyên của tổ chức Y tế toàn cầu (WHO) về sức khỏe cộng đồng xem mình đã mang thể khiến cho được đến đâu nhé:
một. Ẳn uống lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp chống suy dinh dưỡng, tăng cường chức năng và hệ miễn nhiễm, hạn chế nguy cơ mắc những bệnh truyền nhiễm và không lây (tiểu các con phố, tim mạch, đột quỵ và ung thư…). Năng lượng nhận vào phải cân bằng mang năng lượng vung phí.
2. Hoạt động thể lực mỗi ngày có thời gian và cường độ thích hợp với hiện trạng sức khỏe
Hoạt động thể lực ko đủ là 1 trong mười nhân tố nguy cơ bậc nhất gây tử vong trên toàn cầu, Đó cũng là nguyên tố nguy cơ chính dẫn tới các bệnh ko truyền nhiễm. "Hoạt động thể lực", theo WHO, ko chỉ là "tập luyện" mà còn là những vận động thân thể đòi hỏi tiêu tốn năng lượng như hoạt động khi làm cho việc tại công sở, chơi đùa, làm việc nhà…
Đối có người trong khoảng 18 – 64 tuổi, mỗi tuần nên hoạt động thể lực ít ra 150 phút ở chừng độ làng nhàng hoặc 75 phút ở mức độ mạnh.
3. Tiêm phòng
các chuyên gia y tế về sức khỏe cộng đồng cho rằng tiêm phòng sở hữu thể ngăn chặn hai – 3 triệu cái chết mỗi năm.
thời kì gần đây Bộ y tế về sức khỏe cộng đồng lên tiếng về việc xuất hiện trào lưu bài trừ vắc-xin vì nghi ngại các tác dụng phụ xảy ra đối sở hữu trẻ. Để với quyết định đúng đắn nhất, các bậc bố mẹ nên Phân tích thông tin cả 2 chiều, giả dụ được thì với thể tìm đọc bản gốc các nghiên cứu về chủ đề sức khỏe cộng đồng này.
4. ko hút thuốc lá, giả dụ đã hút thì nên bỏ
Hút thuốc không chỉ gây tổn hại cho chính bạn về mặt sức khoẻ và kinh tế mà còn tác động tới người tiếp giáp với bởi hiện trạng hút thuốc lá thụ động. Nên nếu như đã hút bạn cũng nên hạ quyết tâm cai càng sớm càng thấp. Chỉ sau 20 phút cai thuốc, giảm được nhịp tim và huyết áp; trong 12 giờ lượng khí CO (cạnh tranh với oxy) trong máu về mức thường nhật.
5. tránh hoặc hạn chế dùng rượu, bia
Tại phổ thông quốc gia, uống rượu, bia là điều không thể thiếu trong những cuộc giao lưu. bên cạnh đó, nó cũng đem lại phổ quát hậu quả trong sức khỏe cộng đồng can hệ tới việc ngộ độc và lệ thuộc. Ngoài các bệnh mãn tính có thể phát triển ở người uống phổ biến rượu, bia trong đa dạng năm, nó cũng làm cho tăng nguy cơ những trạng thái sức khoẻ cấp tính như chấn thương, tai nạn liên lạc. 25% trường hợp tử vong từ 20 – 39 tuổi với liên quan tới việc dùng rượu, bia.
6. Kiểm soát stress (căng thẳng)
Stress gây phổ thông tác hại hơn người ta nghĩ, ảnh hưởng tới não, tim, phổi, bao tử, mắt, đầu cổ và làm cho giảm chất lượng sống. trong khoảng thời gian dài, stress khiến giảm hệ miễn dịch, gây trầm cảm, lo âu, bệnh tim mạch, cao áp huyết, tiểu đường.
7. thực hiện vệ sinh thấp
Vệ sinh không gian sống của bạn gọn gàng và sạch sẽ để phòng các bệnh lây truyền. sở hữu thói quen rửa sạch tay.
8. ko phóng nhanh hoặc uống rượu bia khi tài xế
Phóng nhanh và uống rượu bia khi tài xế là hai cỗi nguồn chính gây ra các tai nạn liên lạc trên toàn cầu.
9. Đội mũ bảo hiểm khi đi xe máy, thắt http://minhbao.net/ dây an toàn khi đi xe tương đối
Luôn đội nón bảo hiểm lúc đi xe gắn máy, thắt dây an toàn ví như đi xe hơi và không bao giờ tài xế sau khi uống rượu, bia. Mỗi năm cả thế giới mang khoảng một,25 triệu ca tử vong do tai nạn liên lạc, phần nhiều ở những nước thu nhập rẻ.
phần nhiều ca tử vong khi đi xe máy là do chấn thương đầu. bởi thế đội nón bảo hiểm đúng cách với thể khiến cho giảm 40% nguy cơ tử vong, giảm 70% nguy cơ chấn thương nguy hiểm. khi mà chậm tiến độ, giả dụ thắt dây an toàn sẽ làm cho giảm 50% nguy cơ chấn thương nặng cho người ngồi trước và 75% cho người ngồi sau.
10. thực hành tình dục an toàn
Ở nam giới, việc thực hành này bao gồm việc sử dụng bao cao su để đề phòng những bệnh truyền nhiễm qua trục đường dục tình (STIs) và HIV. Mỗi ngày toàn toàn cầu mang hơn 1 triệu ca STIs tạo thành gánh nặng lớn và ảnh hưởng tới sức khoẻ con người trên hành tinh.
Chlamydia, lậu và giang mai là ba bệnh STIs sở hữu thể được điều trị bằng kháng sinh, không những thế do thường bị bỏ sót chẩn đoán và kháng kháng sinh, chúng ngày một phát triển thành bất trị.
Từ khóa: suc khoe cong dong
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét